posy-surgery-yoga.jpeg

מתי אפשר לחזור למזרן היוגה?

טיפים לחזרה לאימון לאחר ניתוח

מתי לחזור להתאמן לאחר ניתוח?

כל מי שעברה ניתוח זוכרת בוודאי את ההנחיות שהצוות הרפואי צייד אותה בהן: המלצה גורפת של 6 שבועות מנוחה ע"מ לא לפגוע בתהליך ההצטלקות. זוהי הנחייה שמטרתה להגן על המחלימה, עם זאת, היא מכסה טווח רחב של זמן בשל הרצון למנוע פגיעה עצמית.

לא אחת, תרגול עדין וקשוב דווקא מסייע לתהליך ההחלמה.

אין זה נכון לתת הנחיות כוללות לכל ניתוח שהוא. כל ניתוח, כל אשה , לפי גופה, מצבה , יכולת הריפוי העצמי שלדה. לכן, תמיד נמליץ על הנחייה ספיציפית, שמתחשבת בכל חלקי הפאזל הזה שהוא "את".

ניקח לדוגמא ניתוחי הוצאת רחם, שרירן, או שחלות או ניתוחים לטיפול באנדומטריוזיס. בשיחה המצורפת ניסינו לכסות את המורכבות וגם לתת טיפים כיצד להרכיב אימון כזה שיסייע להחלמה.

תנועה היא חיים. היכן שיש תנועה יש זרימה של דם, חמצן, אנרגייה שמעודדות את תהליך ההבראה.

אבל, אבל, צריך לדעת כיצד, צריך למנן, צריך להגן, או בקיצור- צריך הרבה מודעות. מומלץ מאוד להתייעץ עם המומחים סביבך כדי לוודא כיצד נכון לך להתאמן.

מוזמנות להאזין לשיחה שלנו ולקבל רעיונות...

מאת: סיגל ביבר

מורה ליוגה תרפיה, מדיטציה ופילוסופיה של היוגה.  מלווה נשים וגברים בתהליכי החלמה וצמיחה מתוך משבר בדרך היוגה. מקימת קורס הוראת היוגה למתמודדי סרטן במכללה האקדמית וינגייט בשיתוף עם שירה נהלוני גליקסברג.

"הגעתי אל היוגה כאשר הנורא מכל קרה- בני השני גסס מסרטן ולא יכולתי לעשות יותר דבר. מתוך מזרן היוגה קמתי אל מה שחכה לי בחוץ זקופה , חזקה ומסוגלת להתמודד. פגשתי את הכוחות הטמונים בעצמי שלא ידעתי שקיימים בי ושלא היתה לי הגישה אליהם. כשפגשתי את סרטן השד שלי, כבר היה לי ארגז כלים מפואר ללוות את תהליך ההחלמה של עצמי . את הארגז הזה שכללתי ועכשו זו השליחות שלי לשגרר אותו אל כל דורש".

אתן מוזמנות לעקוב אחר סיגל בעמוד הפייסבוק שלה

או להיכנס לאתר של התוכנית שלה וליהנות מהמאמרים בתחום היוגה השיקומית לסרטן

סיגל ביבר לאתר.png